SUP YOGA

Encontrarse a con uno mismo a través de la práctica de yoga y rodeado de las aguas en calma del mar, es la nueva modalidad de deporte que propone el Paddle Board Yoga. Dicha disciplina consiste en realizar las diferentes posturas del Hatha Yoga sobre la tabla de Stand Paddle Board. Esta nueva práctica comenzó a desarrollarse en Florida y no ha tardado en llegar a todas las playas del mundo.

Las sesiones suelen comenzar en la arena, realizando una serie de estiramientos y unos saludos al sol para que el cuerpo entre en calor y se puedan realizar dentro del agua las posturas más complejas sin sufrir lesiones. Por último, para finalizar la sesión y terminar de mimetizarte con el mar, te aconsejamos que te tumbes boca arriba en la tabla, en la postura savasana, y sincronices tu respiración con el movimiento de las olas.

La tabla que se utiliza para las sesiones de SUP Yoga es la más ancha dentro de la práctica del Paddle Board, ya que tiene que soportar el peso de la persona cuando el mar está en calma. No te preocupes si de primeras te impone la idea subirte a la tabla y practicar yoga en medio del mar, para realizar este deporte solo necesitas saber nadar y tener unas nociones básicas de surf para poder mantenerte en la tabla. Una vez dominada esta parte, podrás disfrutar de esta nueva forma de practicar yoga.

Los beneficios para la salud que se pueden adquirir a través del Paddle Board Yoga son numerosos, ya que combina las diferentes virtudes que reúnen ambas disciplinas por separado. La fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia que proporciona la práctica del SUP se une a la tranquilidad y armonía que se adquiere a través del Yoga. Además, si sumas como tercer factor el mar y un entorno natural paradisiaco, te aseguramos que vivirás una experiencia excepcional.